नींद नहीं आने के 5 कारण
लगातर कुछ न कुछ सोचते रहना
अनावश्यक चिंता करना या तनाव
वास्तु दोष के कारन
शारीरिक दर्द, जैसे जोड़ों का दर्द, सर्वाइकल आदि
नींद लेन के 5 उपाय
सोने से पूर्व प्राणायाम करें कम से कम मिनट
योग निद्रा में सोएं
सूर्य नमस्कार करें कम से कम 10 बार
दिन या दोहपहर में सोना छोड़ दें
टहलना शुरू करें, कम से कम 2500 स्टेप
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