इन दिनों बाजार मे लीची मिलने लगी है तो आपको इसके फायदे के बारे मे पता होना चाइए
लीची खाने से आपको इतने सारे फायदे मिलेंगे आइए जानें लीची के 8 फायदे.
इसमें कॉपर की भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो लाल रक्त कणिकाओं Rbc का निर्माण करता है।
लीची में एंटी-ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने में सहायक हैं।
लीची में एंटी-ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने में सहायक हैं।
लीची में विटामिन c की भरपूर मात्रा में पायी जाती है। आपको बता दे प्रति 100 ग्राम लीची में विटामिन-सी की मात्रा 71.5 मिलीग्राम होती है, जो प्रतिदिन की आवश्यकता का 119 प्रतिशत है ।
बी-कॉम्प्लेक्स और बीटा कैरोटीन से भरपूर लीची, फ्री रेडिकल्स से रक्षा करती है, साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी नियंत्रित करती है।
ऑथ्राईटिस में लीची खाने से लाभ होता है और dama के मरीजों के लिए भी लीची बेहद लाभदायक फल है।दमा
लीची में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने में सहायक हैं।
साथ ही लीची, सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाव करने में भी लीची बेहद फायदेमंद है।
लीची में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर ह्दय-गति और खून की चाल को नियंत्रित करता है, जिससे हृदय रोग या अटैक की संभावना कम होती है।
जिसमें 66 कैलोरी प्रति 100 ग्राम की मात्रा में उपलब्ध होती है।और इसमें सैच्युरेटेड फैट या संतृप्त वसा बिल्कुल भी नहीं होता है।