दिमाग को ठीक से काम करने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है।
गुलाबी और लाल रंग के फल और सब्जियां, जैसे तरबूज और टमाटर, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
अगर आपके खान पान में पोषक तत्वों की कमी है तो मस्तिष्क की शक्ति कम हो सकती है।
दिमाग को शक्तिशाली और मजबूत बनाने के लिए कई सारे तत्व हमारी प्रकृति में मौजूद हैं
अलसी और कद्दू के बीज
- जिंक, मैग्नीशियम,
विटामिन बी
से भरपूर होते हैं
इनको खाने से मेमोरी पॉवर बढ़ती है। तार्किक क्षमता का विकास होता है।
बादाम हमारे भोजन दैनिक रूप से हिस्सा होना चाहिए। एक मुट्ठी भर बादाम या कम से कम 5 बादाम बच्चों को प्रतिदिन हमें देना चाहिए।
दिमाग को तेज रखने के लिए अपनी डायट में प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड की सही मात्रा का हमेशा ध्यान रखें.
शंखपुष्पी का सेवन आपके बच्चों के पढ़ाई में दिमाग तेज करने का एक अच्छा तरीका है।
हमेशा कुछ नया सीखने की कोशिश करें
जिस हाथ से हमेशा काम करते हैं, उसी काम को दूसरे हाथ से करने की कोशिश करें।
सुबह ब्रह्म मुहूर्त में जागने या सूर्योदय से पहले उठने की आदत बना लें
इस समय उठने से ब्रेन में हैपी हॉर्मोन्स और इंटेलिजेंस हॉर्मोन्स का सीक्रेशन प्राकृतिक रूप से बढ़ता है
सुबह जागना आपको शांत, समझदार और खुशमिजाज बनाता है. साथ में तनाव से भी दूर रखता है.
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