चावल सबको पसंद आने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है
चावल में पाए जाने वाले कुछ तत्व आपके तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने का काम कर सकते है
शरीर का नर्वस सिस्टम सही तरह से काम करने के लिए विटामिन B पर निर्भर रहता है
चावल Vitamin B का अच्छा स्त्रोत है।
चावल आपके तंत्रिका तंत्र को सुचारू रूप से संचालित होने में मदद करता है।
ऊर्जा का अच्छा स्रोत यदि थका हुआ महसूस कर रहे है तो ऐसे में आपको एक कटोरे सफेद चावल खाना चाहिए ।
चावल आपको कैंसर के खतरे से पूर्ण रूप से बचा सकता है।
स्किन के लिए फायदेमंद चावल को पीस कर इसमें शहद और दही मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं और इसे चेहरे पर लगा सकते हैं
ज्यादा मात्रा में सफेद चावल खाने से हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ सकता है।
बहुत ज्यादा चावल, का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है।
हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण बड़ी मात्रा में सफेद चावल खाने से टाइप 2 मधुमेह यानी डायबिटीज़ का खतरा बढ़ जाता है।
बहुत अधिक चावल खाने से पेट फूलना, गैस और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
भोजन के रूप में चावल पर बहुत अधिक निर्भर रहने से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है
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