कैंसर से बचाव
ऐसा माना जाता है कि आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर जैसी बीमारी से बचाने में फायदेमंद है।
गर्मियों में एक गिलास आम का पना पीकर दोपहर में बाहर निकलें, इससे लू लगने की आशंका कम हो जाती है।
आंखें रहती हैं चमकदार
आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है, जो आंखों की सेहत के लिए वरदान समान है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
आम में फाइबर और विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में होता है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलन बनाने में मदद मिलती है।
त्वचा के लिए है फायदेमंद
आम के गुदे का पेस्ट चेहरे पर लगाने से त्वचा में निखार आता है और त्वचा पर होने वाले संक्रमण से भी बचाव होता है।
पाचन क्रिया करें ठीक
आम में ऐसे कई एंजाइम्स पाए जाते हैं जो भोजन को जल्दी पचाने में सहायक होते है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है।
7 गर्मी से बचाव
गर्मियों में एक गिलास आम का पना पीकर दोपहर में बाहर निकलने पर लू लगने की आशंका कम हो जाती है। साथ ही आम के पने को पीने से शरीर में पानी के स्तर बना रहता है।
1. आम का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। आम की गुठली में मौजूद रेश एक्स्ट्रा चर्बी को कम करता है।
ये तत्व दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आम के सेवन से आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।
आम हार्ट के लिए भी काफी लाभकारी होता है. इसमें अच्छी मात्रा में मैगनीशियम और पोटाशियम पाया जाता है.
दोनों ही ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर हार्ट अटैक का कारण बनता है.