लीन प्रोटीन यह मुंहासों को रोकने में भी सहायक हो सकता है। लीन प्रोटीन लिए आप अपने आहार में मछली, चिकन और बीन्स को शामिल कर सकते हैं।
हेल्दी फैट एवोकैडो, नट्स और बीज जैसे हेल्दी फैट्स वाले फूड आइटम्स सूजन को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में में मददगार है
सब्जियां और फल फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
सब्जियां और फल अगर आप एक्ने से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने आहार में पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, जामुन और टमाटर शामिल कर सकते हैं