हड्डियों से कैल्शियम चूस लेते हैं यह 5 फ़ूड तुरंत छोड़ दे नहीं तो जल्द आएगा बुढापा
मीट और अन्य हाई प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन हड्डियों से कैल्शियम को निकाल सकता है।
बीन्स (फलियां)
बीन्स में कैल्शियम होता है, लेकिन इनमें फाइटेट्स भी होते हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकते हैं।
नमकीन खाद्य पदार्थ
नमकीन खाद्य पदार्थों में सोडियम होता है, जो शरीर से कैल्शियम को निकाल सकता है
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पालक और ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थ
पालक में ऑक्सालेट होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकता है।
गेहूं का चोकर
गेहूं के चोकर में फाइटेट्स होते हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकते हैं।
सोडा और अन्य मीठे पेय पदार्थ
सोडा और अन्य मीठे पेय पदार्थों में फॉस्फेट होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकता है।
शराब
शराब शरीर से कैल्शियम को निकाल सकती है।
धूम्रपान
धूम्रपान से शरीर में कैल्शियम का अवशोषण कम हो सकता है। text
स्वा
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