डबल चिन क्यों होती है?कैसे पा सकते हैं हमेशा के लिए छुटकारा

ठुड्डी पर अत्‍यधिक चर्बी को डबल चिन कहते हैं।कई लोग डबल चिन (Double Chin) की समस्या से बहुत परेशान रहते हैं. चेहरे के आस पास का हिस्सा कमज़ोर होता है। यही वजह है कि जैसे ही हमारा वज़न बढ़ता है, चेहरा और गले के आस पास फैट जमा होने से यह हिस्सा फूला हुआ नज़र आता है।

डबल चिन क्यों होती है?

गले के पास की मांसपेशियों का ब्लड सर्कुलेशन (Blood circulation) कम होने की वजह से डबल चिन की समस्या पैदा होती है। इसके अलावा ज्‍यादा weight को डबल चिन के लिए सबसे ज्‍यादा जिम्‍मेदार माना जाता है। उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन कमजोर हो जाता है, जिससे गर्दन के क्षेत्र में फैट जमा होता है।

कैसे पा सकते हैं हमेशा के लिए छुटकारा:Double chin se chutkara

शुगर फ्री च्यूइंग गम चबाएं

च्यूइंग गम चबाने से आपके जबड़ों की वर्जिश होती है और गर्दन पर जमा फैट बर्न होता है। लेकिन च्यूइंग गम शुगर फ्री हो वर्ना सारी मेहनत बेकार जाएगी।

Vitamin-E वाले फूड

अगर आप डबल चिन की समस्‍या से निजात पाना चाहती हैं तो अपनी डाइट में विटामिन ई से भरपूर फूड को शामिल करें। जैसे-सोयाबीन, पीनट, डेयरी प्रोडक्टस, बींस, ब्राउन राइस, आदि में विटामिन ई बहुत अधिक मात्रा में होता है.

मालिश के द्वारा

इसके लिए अपनी ठुड्डी के नीचे की त्वचा की मालिश करना है मालिश करने से त्वचा में आया ढीलापन कुछ हद तक ठीक हो सकता है क्योकि मालिश करने से जबड़ों में रक्त का संचार बेहतर होता है और अतिरिक्त फैट के जमाव से छुटकारा मिल सकता है.

ग्रीन टी के द्वारा

वजट कम करने मे ग्रीन टी उपयोग करते हैं क्योकि ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते है और डबल चिन होने का एक कारण अतिरिक्त वजन को भी माना जाता है। जिससे डबल चिन की समस्या कुछ कम हो सकती है.

ऑयल पुलिंग के द्वारा

ऑयल पुलिंग  शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन के लिए अच्छा होता है यह उपाय चेहरे की चर्बी को कम करने में भी मदद कर सकता है नियमित रूप से यह प्रयोग वजन कम करके डबल चिन की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है.

कोकोआ बटर के द्वारा

कोकोआ बटर में अधिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। यह त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखता है, जिस कारण त्वचा की लोच बढ़ सकती है और डबल चिन से छुटकारा मिलने में मदद मिल सकती है.

मुंह में हवा भरके

मुंह में हवा भर कर-डबल चिन को कम करने के लिए मुंह में हवा भरें और साथ ही आपको हवा को मुंह में दाईं और बाईं ओर घुमाना है. 10-20 सेकंड बाद हवा को छोड़ दें. ऐसा 4-5 बार करना है.

विटामिन-ई

विटामिन-ई के कैप्सूल्स ले और उनके अंदर से तेल निकालकर इस तेल को अपनी ठुड्डी और गले पर लगाएं। थोड़ी देर हल्की मालिश करें और रात भर के लिए तेल को लगे रहने दें। डेली रात को सोने से पेले इसे लगा ले विटामिन-ई एंटीऑक्सीडेंट का प्रमुख स्रोत है। जिससे डबल चिन की समस्या कुछ कम हो जायेगी.