इन फलों को खाली पेट खाने से  शरीर को मिलते हैं डबल फायदे 

पपीता पपेन और काइमोपैपेन जैसे एंजाइमों से भरपूर होता है. ये एंजाइम पाचन में सुधार और कब्ज को रोकने के लिए जिम्मेदार हैं. 

जब इसे खाली पेट खाया जाता है तो शरीर पपीते से विटामिन ए, सी और ई को बेहतर ढंग से अवशोषित कर लेता है

जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और स्वस्थ त्वचा बनाए रखते हैं

तरबूज  अगर आप सुबह सबसे पहले तरबूज खाते हैं तो यह लंबी रात के बाद आपके शरीर को हाइड्रेट करने के लिए बेहतरीन हो सकता है क्योंकि इसमें 92% पानी होता है

सेब प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है, यह कहावत सच है, खासकर जब इसे खाली पेट खाया जाए तो और भी अच्छा है. सेब में पेक्टिन उच्च मात्रा में होता है. 

कीवी के लिए बहुत अच्छा है. इसमें एक्टिनिडिन नामक एंजाइम भी होता है जो पाचन को सुचारू बनाने में सहायता करता है. 

अनानास अनानास खाली पेट खाने के लिए एक बेहतरीन फल है. फल विटामिन सी और मैंगनीज से भरपूर होता है

अनानास हड्डियों को भी मजबूत बनाता है. यह फल सूजन को भी कम करता है. 

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