डायबिटीज होगी जड़ से खत्म अगर अपना लिया ये तरीका

डायबिटीज 2 प्रकार की होती है टाइप 1 और टाइप 2

अधिकतर लोगों को टाइप 2 डायबिटीज की शिकायत होती है

हाल ही में  एंडो-क्रिनोलॉजी जर्नल में एक रिव्यू पब्लिश हुआ जिसमें बताया गया है कि तेज चलने से टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम हो सकता

जिन लोगों की पैदल चलने की गति 3 किमी प्रति घंटे या 1.86 मील प्रति घंटे से अधिक तेज थी, उन्हें टाइप 2 डायबिटीज होने का जोखिम कम था 

अगर गति 6 किमी प्रति घंटे या 3.7 मील प्रति घंटे से अधिक है तो डायबिटीज के जोखिम को 39 प्रतिशत कम कर सकते हैं. 

अधिक फायदे के लिए तेज चलने की सलाह दी जाती है लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि लोग उस गति से चलें जिससे वह उसी स्पीड पर चल सकें

ज्यादा समय तक चलने से तो फायदा होता ही है लेकिन लोगों को तेज चलने पर भी ध्यान देना चाहिए, ताकि और अधिक फायदा मिल सके 

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